たらの炊き込みご飯｜ヒルナンデスで紹介された作り方【2合・迷ったらこれ】
※このページは、ヒルナンデスで紹介された「タラの炊き込みごはん」を、材料・分量・手順の順に並べた確認用まとめです。
「たら 炊き込みご飯 ヒルナンデス」で探す人の多くは、
“炊飯器に入れて炊くだけ”の超シンプル回を思い出しているはずです。
このレシピは迷いどころが少ない反面、
「米の量は？水は？タラは何切れ？」で止まりやすいので、2合で失敗しない形に揃えました。
15秒で分かる要約
・米2合＋水は400ml（計量カップ2杯分）
・粉末だしは小さじ1
・タラは2切れ（上にのせる）
・炊飯ボタンを押すだけ
・米2合＋水は400ml（計量カップ2杯分）
・粉末だしは小さじ1
・タラは2切れ（上にのせる）
・炊飯ボタンを押すだけ
先に答え（ここだけ見れば作れます）
① これで合ってる？30秒判定
- Q1：味付けは「粉末だし」だけでしたか？
→ はい：このページのレシピで合っています - Q2：具材は「タラをのせて炊く」だけでしたか？
→ はい：このページのレシピで合っています - Q3：手順が「炊飯器に入れて炊くだけ」でしたか？
→ はい：このページのレシピで合っています
※別の「野菜が多い炊き込み」や「しょうゆ・みりん入り」と混ざっていたら、違うレシピの可能性があります。
② 【レシピ】たらの炊き込みご飯｜2合（炊飯器）
中学生向けメモ（ここだけ読めば作れます）
・粉末だし＝だし味の粉（和風だしの素）
・小さじ1＝小さいスプーン1杯（計量スプーンがあればそれ）
・400ml＝計量カップ2杯分（200ml×2）
・タラは上にのせるだけでOK（炊く前に混ぜない）
・粉末だし＝だし味の粉（和風だしの素）
・小さじ1＝小さいスプーン1杯（計量スプーンがあればそれ）
・400ml＝計量カップ2杯分（200ml×2）
・タラは上にのせるだけでOK（炊く前に混ぜない）
材料（2合分）
| 材料 | 分量 | メモ |
|---|---|---|
| 米 | 2合 | 洗って炊飯器へ |
| 水 | 400ml | 計量カップ2杯分（200ml×2） |
| 粉末だし（和風だしの素） | 小さじ1 | 味付けはこれだけ |
| タラ（切り身） | 2切れ | 骨があれば先に抜くと安心 |
作り方（炊飯器）
- 米を洗って水を切り、炊飯器に入れる。
- 水（400ml）を入れる。
- 粉末だし（小さじ1）を入れる。
- タラの切り身を上にのせる。
- 炊飯ボタンを押す。
- 炊けたらタラを大きくほぐし、全体を混ぜて完成。
※「タラを先に細かくしない」のがコツです。炊けてからほぐすと、身がパサつきにくいです。
③ 失敗しないコツ（ここだけでOK）
- 生臭さが心配
→ タラの表面に水分が多いと匂いが出やすいです。キッチンペーパーで軽く押さえると安心です。 - 骨が怖い
→ 食べる人が子どもなら、炊く前に骨を抜くか、炊けた後にほぐす時に骨を確認すると安全です。 - 味が薄く感じる
→ このレシピは薄味寄りです。食べるときに刻みねぎや白ごまを足すと満足感が上がります（任意）。 - 身が崩れてしまう
→ 炊く前に混ぜない。タラは上にのせるだけが一番きれいに仕上がります。
④ よくある質問
Q. 米2合じゃなくて1合で作りたい
1合なら、水200ml・粉末だし小さじ1/2・タラ1切れが目安です。
（2合の半分にするだけでOKです）
Q. 炊飯器の「2合の目盛り」じゃダメ？
目盛りでも作れますが、機種差で固さが変わることがあります。
迷ったらこのページの通り、水をmlで量ると安定しやすいです。
Q. 冷凍できますか？
1食分ずつラップして冷凍できます。解凍は電子レンジでOKです。
タラは温め直すと少し固くなりやすいので、加熱しすぎないのがコツです。
⑤ 最後に
このページは、「たら 炊き込みご飯 ヒルナンデス」で探している方が、
分量と水加減を迷わず、今日すぐ作れるように整理した確認用まとめです。
迷ったら、米2合・水400ml・粉末だし小さじ1・タラ2切れ。
この通りに入れて炊けば大丈夫です。
また迷ったら、ここに戻ってきてください。
