ヒルナンデスの「人参炊き込みご飯」どれ？作り方をすぐ確認（迷ったらここ）

※このページは、材料・分量・作り方を上から順に見るだけで作れるように整理しています。

「人参炊き込みご飯ヒルナンデス」で探すと、
似たレシピが複数出てきて迷いやすいです。
このページは、まずどのレシピかを30秒で判定して、すぐ作れるようにまとめた保存用ページです。

15秒で分かる要約
・ヒルナンデス公式の「人参入り炊き込み」は主に2パターン
・ポン酢＋ツナ＋なめこ → いちばん簡単（2合）
・鶏むね＋おかかふりかけ＋ごぼう → 和風（2合）
・迷ったらまずはポン酢のやつ（2合）が作りやすい

先に答え（ここだけ見れば作れます）

① どっちのレシピ？30秒判定（ここで迷いが止まります）

Q1：味つけに「ポン酢」を入れましたか？
→ はい：ポン酢で！ツナとなめこの人参炊き込み（2合）
→ いいえ：次へ
Q2：「なめこ」を入れましたか？
→ はい：ポン酢で！ツナとなめこの人参炊き込み（2合）
→ いいえ：次へ
Q3：「鶏むね肉」「おかかふりかけ」「ごぼう」が出てきましたか？
→ はい：鶏むね＋おかかの人参炊き込み（2合）
→ いいえ：このページでは迷いやすい2つに絞っています（上の質問に近い方でOK）。

※中学生向けメモ：
・「2合の線」＝炊飯器のお釜の内側に書いてある「2」の線
・大さじ＝大きいスプーン1杯／小さじ＝小さいスプーン1杯
・ポン酢＝しょうゆ＋柑橘の酸っぱいタレ（炊くと酸っぱさはやわらぎます）

ここだけ読めば作れます
①米2合＋ポン酢を入れる → ②2合の線まで水 → ③人参・なめこ・ツナをのせて炊く

※ポイント：ポン酢を入れて炊くと、酸味がやわらぎ食べやすくなります。 [oai_citation:0‡日本テレビ](https://www.ntv.co.jp/hirunan/thursday/2019/05/30/)

※「鶏むね」「おかかふりかけ」「ごぼう」「舞茸」が出てきた方はこちらです。 [oai_citation:1‡日本テレビ](https://www.ntv.co.jp/hirunan/tuesday/2014/10/9994.html)

べちゃつく
→ 原因はだいたい水の入れすぎです。ポン酢版は「ポン酢→水→2合の線」を守ると安定します。 [oai_citation:2‡日本テレビ](https://www.ntv.co.jp/hirunan/thursday/2019/05/30/)
味が濃い／薄い
→ 次回でOKです。濃い：ポン酢を少し減らす／薄い：刻みのり・追いポン酢を少量。
子どもが食べにくい
→ ポン酢版は酸味がやわらぐので比較的食べやすいです。心配なら刻みのりを多めに。 [oai_citation:3‡日本テレビ](https://www.ntv.co.jp/hirunan/thursday/2019/05/30/)
混ぜすぎて崩れる
→ 炊けたら混ぜる回数は3〜5回で十分です（さっくり）。