ツナ缶×なめたけ？炊き込みご飯｜ヒルナンデスで探した人が迷わない「30秒判定」と公式レシピ
※このページは、「ヒルナンデスで見たはずの“ツナ缶の炊き込みご飯”」を今日すぐ作れる形に整理した確認用まとめです。
「ツナ缶 なめたけ 炊き込みご飯 ヒルナンデス」で探すと、
“なめたけ”だったのか、“なめこ”だったのかでレシピが分かれて迷いやすいです。
このページでは、まずどっちを探しているかを30秒で判定できるようにしました。
15秒で分かる要約
・「なめたけ（えのきの瓶詰）」と「なめこ（きのこ）」は別もの
・ヒルナンデス公式で確認できるのはなめこ×にんじん×ツナ（ポン酢味）
・迷ったら、まずは②の公式整合レシピでOK（このページで一番おすすめ）
・「なめたけ（えのきの瓶詰）」と「なめこ（きのこ）」は別もの
・ヒルナンデス公式で確認できるのはなめこ×にんじん×ツナ（ポン酢味）
・迷ったら、まずは②の公式整合レシピでOK（このページで一番おすすめ）
先に答え（ここだけ見れば作れます）
① どっちを探してる？30秒判定
中学生向けメモ
・なめこ＝ぬるっとした小さいきのこ（パック）
・なめたけ＝えのきを甘辛くした瓶詰（ご飯のお供）
・なめこ＝ぬるっとした小さいきのこ（パック）
・なめたけ＝えのきを甘辛くした瓶詰（ご飯のお供）
- Q1：ポン酢を入れて炊きましたか？
→ はい：②（公式整合）の可能性が高いです。 - Q2：にんじんを細切りにしましたか？
→ はい：②（公式整合）です。 - Q3：瓶の“なめたけ”を入れた記憶がありますか？
→ はい：⑤（参考）を見てください。
② 【一番おすすめ｜公式整合】なめこ・にんじん・ツナの簡単炊き込みご飯｜2合（ポン酢）
※ヒルナンデス公式に掲載されているのは、こちらの「なめこ・にんじん・ツナ」の炊き込みご飯です。
このページで一番おすすめの作り方は、まずこの②です。
材料（4人分／米2合）
| 材料 | 分量 | メモ |
|---|---|---|
| 米 | 2合 | 洗って炊飯器へ |
| ツナ缶（油漬け） | 1缶 | 汁ごと使う |
| にんじん | 5cm | 皮ごと細切り |
| なめこ | 1袋（100g） | 水洗い→水気を切る |
| ポン酢 | 50ml | |
| 刻みのり | 適量 | 仕上げ |
中学生向けメモ（ここだけ読めばOK）
・細切り＝細長く切ること（にんじんを“そうめん”みたいな形に）
・汁ごと＝ツナ缶の中の油（汁）も一緒に入れること
・浸水＝お米の中まで水をしみこませること（ふっくら炊きやすい）
・細切り＝細長く切ること（にんじんを“そうめん”みたいな形に）
・汁ごと＝ツナ缶の中の油（汁）も一緒に入れること
・浸水＝お米の中まで水をしみこませること（ふっくら炊きやすい）
作り方（炊飯器）
- なめこを水洗いして、水気を切る。
- 炊飯器に米を入れ、ポン酢を加える。
※火を通すと、ポン酢のすっぱい成分がやわらぎます。 - 水を2合のメモリまで注いで混ぜる。
- 皮ごと細切りにしたにんじん、なめこ、ツナを汁ごと、順に広げてのせる。
- 炊飯する。
- 炊けたら、お好みで刻みのりをかけて完成。
※時間があれば：米を洗った後に30分置く（浸水）と、さらにふっくら炊きやすいです。
③ 失敗しないコツ
- 味が薄い気がする
→ まずは混ぜてから判断。のりをかけると味がまとまりやすいです。 - ポン酢の酸っぱさが心配
→ 炊くと酸味はやわらぎやすいです。迷ったらまず公式通りで1回作るのが安全です。 - ベチャっとする（＝水っぽくなって、やわらかくなりすぎる）
→ 水は必ず2合の目盛りまで。ツナの汁も入れるので、追加の水は増やさないのが安全です。 - ふっくら炊きたい
→ 米を洗った後、できれば30分置く（浸水）と安定します。
④ よくある質問
Q. ツナはオイルを切った方がいい？
公式は汁ごと入れる作り方です。
ただ、さっぱりさせたい場合は次回「半分だけ切る」などで調整できます。
Q. 子ども向けにできますか？
できます。炊くとポン酢の酸味はやわらぎやすいです。
心配なら、のり多め＋にんじんを少し細めにすると食べやすいです。
Q. 冷凍できますか？
1食分ずつラップして冷凍→レンジで温めでOKです。
（※なめこの食感は少し柔らかくなります）
⑤ 【参考】なめたけ（瓶）×ツナの炊き込みご飯（別レシピ）
※「瓶のなめたけを入れた記憶がある」方向けの参考です。ヒルナンデス公式掲載の同名レシピではありません。
このページで迷ったら、まず②（公式整合）を作るのが一番おすすめです。
迷わない最短手順（2合）
中学生向けメモ
・なめたけ（瓶）は味がついているので、調味料を足しすぎないのがコツです。
・なめたけ（瓶）は味がついているので、調味料を足しすぎないのがコツです。
- 米2合を洗い、できれば30分浸水する。
- 炊飯器に米＋なめたけ（瓶）＋ツナを入れる。
- 水を2合の目盛りまで入れて混ぜ、炊く。
- 仕上げに刻みのり（あれば）で完成。
⑥ 最後に
「ツナ缶 なめたけ 炊き込みご飯 ヒルナンデス」で探している方が迷いやすいのは、
“なめたけ”と“なめこ”が似ていて別物だからです。
ヒルナンデス公式で確認できるのは、なめこ・にんじん・ツナ（ポン酢）の炊き込みご飯です。
迷ったら、まずは②の作り方で大丈夫です。
また迷ったら、ここに戻ってきてください。
